Взбейте в блендере пять ингредиентов – и намазка быстро будет готова. Простой рецепт за 20 минут 

"Приготовьте эту быструю и простую белковую намазку из яиц и фасоли и наслаждайтесь всей семьей. Для этого вам понадобится блендер и 20 минут", – говорится на сайте.

Ингредиенты:

• 100 г консервированной фасоли;
• одно вареное яйцо;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• 10 г рукколы;
• 20 г шпината;
• соль, перец по вкусу.

Приготовление

1. Нарежьте яйца.
2. Промойте консервированную фасоль, рукколу и шпинат.
3. Взбейте все ингредиенты блендером до однородной массы.
4. Эту намазку можно хранить в холодильнике до двух суток в герметичном контейнере.