$38.35 €41.56
menu closed
menu open
weather +4 Київ

Як перестати нервувати через вимкнення світла

Як перестати нервувати через вимкнення світла Навіть у вимкненні світла можна знайти плюси
Фото: depositphotos.com
Українцям практично щодня доводиться стикатися із плановими й аварійними вимкненнями світла. Це пов'язано з наслідками обстрілів енергооб'єктів російськими військовими. Психологиня проєкту "Незламна мама", ініційованого "Фондом Маша", Сусанна Ангелова розповіла, як адаптуватися до відсутності світла. Про це виданню "ГОРДОН" повідомила пресслужба "Фонду Маша".

Як наголосила психологиня, неможливість контролювати життєво важливі речі викликає напругу або тривогу. "На цьому побудовано будь-який терор, зокрема воєнний. Але навіть посеред хаосу можна створити порядок, який додасть нам почуття впевненості й заспокоїть", – зауважила вона.

Є чотири правила, які допоможуть структурувати хаос через вимкнення світла:

1. Завжди мати запасний варіант, додатковий план.
2. Використовувати темряву як союзника.
3. Більше спілкуватися із близькими, заводити нові знайомства.
4. Знаходити сенс у тому, що відбувається.

Щоб зменшити стрес від відсутності світла, потрібно добре вивчити свій графік вимкнень. Це допоможе пристосувати режим роботи й відпочинку до браку електроенергії. На випадок незапланованих аварійних вимкнень потрібно мати варіант Б, чим зайняти свій час. Бажано запастися альтернативними джерелами світла й незалежними від електроенергії точками доступу до інтернету.

Варто регулярно підтримувати зв'язок зі своїми рідними, дізнатися, як вони дбають про свою безпеку та здоров'я, який у них розклад дня і графік вимкнень. Це допоможе не так сильно хвилюватися, якщо в період вимкнення світла зникає зв'язок.

Фото: depositphotos.com Фото: depositphotos.com

Навіть у вимкненні світла можна знайти плюси. Наприклад, покращення сну. Оскільки люди не проводять увечері тривалий час біля комп'ютера й перед телевізором, відпочинок стає повноцінним.

За відсутності світла та інтернету звільняється більше часу на спілкування з рідними і друзями, творчість, читання. Батьки можуть більше часу проводити з дітьми. Іноді під час вимкнення світла сусіди об'єднуються, щоб організувати спільне дозвілля.

"У темні часи ми починаємо більше бачити світло всередині людей, більше спілкуватися, організовувати взаємодопомогу. Це великий потужний ресурс, нові соціальні зв'язки. Плюс гнучкість та стійкість до форс-мажорів забезпечують життєвий успіх. Вважайте, що в нас відбувається загальнонаціональний тренінг. Головне зараз – це усвідомлення, що ми належимо до вільної нації, а вирішення побутових проблем – це частина боротьби за майбутнє життя", – зауважила психологиня.