"Можете тренироваться хоть ежедневно, но результата достичь не удастся". Тренер назвала мифы о похудении
Украинский фитнес-тренер Анита Луценко в комментарии Oboz.ua рассказала, с какими мифами о похудении сталкивалась в своей работе.
"Один из самых распространенных мифов – это убеждение, что похудеть можно только благодаря тренировкам. На самом деле это не так. Вы можете тренироваться хоть ежедневно, но если питание остается жирным и сладким, перенасыщенным, желаемого результата в форме и здоровье достичь не удастся. Еще одна ошибка – считать, что крепатура является показателем эффективности тренировок. И, конечно, миф о том, что для хорошего внешнего вида нужно питаться идеально", – рассказала Луценко.
Она добавила, что на самом деле еда должна быть вкусной, разнообразной и сбалансированной, но "самое главное – умеренной".
Луценко отметила, что у нее самой нет запретной еды.
"Даже несмотря на то, что я уже больше года не употребляю алкоголь – и это одно из лучших решений в моей жизни, которое положительно отразилось на моей коже, но у меня всегда есть бутылка вина для гостей", – призналась тренер.