Пять ежедневных привычек, которые помогут сделать жизнь счастливее

Когда ваша жизнь катится по ложному курсу, большие решения могут казаться непосильными. Однако мелкие ежедневные изменения могут создать глубокий эффект. Вот привычки, которые нужно постепенно вводить.

Перестаньте говорить "да", когда хочется отказать

Быть "человеком-да" истощает. Постоянное согласие со всеми ведет к ощущению возмущения и боли. Первое "нет" – как глоток свободы. Решение, принятое не под давлением социального подтверждения, а от сердца, может изменить вашу жизнь.

Начните кормить себя – физически и эмоционально

Плохой период может лишить вас аппетита или заставить прятаться за фастфудом. Жить "на автомате" – не выход. Попробуйте простое: фрукты, салаты, регулярные приемы пищи, мультивитамин, поддержку от близких. Маленькая забота – сильный шаг в здоровое завтра.

Избавьтесь от токсических связей

Люди, которые истощают вас, забирают больше, чем отдают, подрывают ваше достоинство или лживо обвиняют, – это те, кого нужно оставить позади. Дайте шанс измениться, но после трех "поправок" – двигайтесь дальше без них.

Не сравнивайте себя с другими

Отставьте критику типа "почему он имеет больше", "она – красивее". Лучше сравнивайте себя с собой вчерашним. Замечайте прогресс, даже маленький – он важен.

Будьте добрыми к другим

Искренность, внимание, комплимент или помощь – малые проявления доброжелательности. Попытайтесь быть полезным людям, так вы начнете уважать себя больше.

Как начать изменения:

1. Выберите одну привычку, которую вы можете ввести уже сегодня.
2. Малыми шагами вводите ее в жизнь.
3. Если что-то не выходит – не сдавайтесь. Не будьте к себе требовательными. Позвольте себе ошибаться.
4. Вместо "должен" ставьте "хочу". Думайте, чего вы хотите действительно, и мотивируйте себя сердцем.