+4 Киев
Мы живы. И свет – есть. Даже после взрывов, среди ночи, когда небо нашпиговано железом, лампочка не гаснет. Психологически такие атаки соседии рассчитаны не столько на разрушение инфраструктуры, а в первую очередь на разрушение внутреннего состояния. Враг стремится посеять усталую безнадежность, вывести нас в режим хронической тревоги, где мысль теряет четкость, а тело – чувство безопасности. Это классическая стратегия дестабилизации – и она работает только тогда, когда нас удается изолировать.
У нас же растет решительность и сила.
И вот почему.
Мы не одни.
ГСЧС, медики, военные, волонтеры, соседи, спасатели животных, обычные люди с чаем и одеялами и поддержка Европы – это наша коллективная иммунная система. Именно поэтому, несмотря на взрывы и жертвы, Украина не теряет суть.
Магазины уберут обломки.
Кафе снова открываются.
Люди едут на работу.
Потому что есть те, кто стоит между смертью из России и людьми. И это – герои, которые просто работают. Спокойно, точно, каждый час – под обломками, под угрозой повторных ударов, без гарантий, безопасности и без пафоса, потому что на пафос нет времени.
ГСЧС. Пожарные. Медики. Парамедики. Коммунальщики. Энергетики. Полицейские. Военные. Волонтеры.
Эти люди – хребет страны, они держат.
В Шевченковском.
На Святошине.
В Днепровском.
В Киеве.
В Харькове.
Одессе.
Запорожье.
Повсюду.
Вы видите, как круто работают спасатели. Там, где упал Shahed, уже работает кран, сапер, электрик и женщина из ближнего дома жмурится от дыма за углом рядом с термосом горячего кофе для них.
Это не случайность, что во многих районах Киева свет не пропал вообще. Потому что кто-то – невидимый для новостей – еще год назад полез в систему и просчитал, как сделать, чтобы все работало даже под ударами.
Это потому, что наши партнеры на Западе снабжают необходимым оборудованием в достаточном количестве, чтобы наши граждане в наших городах после обстрела могли включить чайник и почувствовать, что мы не одни, что мы справимся.
И мы не имеем права воспринимать это как должное.
Это я вам говорю как человек, который три недели был в блокадном Мариуполе.
Психологически – это точка стабильности.
В кризисе главное – доверие. Не к абстрактным структурам, а к людям в форме, в шлемах, в оранжевых жилетах, друг к другу.
Когда видишь пожарного, который выносит ребенка, – внутри что-то теплеет, а потом собирается в кулак.
Когда знаешь, что "скорая" приедет, что бы ни случилось, тело выравнивает ритм сердца само.
Когда свет не гаснет – внутри появляется простое: "Мы не одни".
Поэтому, если видишь сегодня спасателя, скажи "спасибо". Если не видишь – все равно скажи.
Ведь он или она где-то рядом, возможно, именно сейчас – под обгоревшей балкой, под небом, где еще не все дроны долетели, достает твоего друга из-под завалов.
Именно поэтому мы выдержим. Живые.
С электричеством в розетке, спокойным сердцем и четким взглядом.
Потому что наша броня – это люди.
Рекомендации по стабилизации:
Называйте вещи своими именами. Это не "инцидент" и не "ситуация". Это атака России на гражданский город. Называть ее правильно – это утверждать себя как субъект, а не объект действий.
Дышите. Медленно. Ритмически. Это базовый инструмент понижения гипервозбуждения нервной системы. Выдох длиннее вдоха. Повторить 5–10 раз.
Сенсорная заземленность: прикоснитесь к чему-нибудь фактурному – шерстяному пледу, деревянному столу. Произнесите вслух: "Я здесь. Это мое тело. Я есть".
Найдите хотя бы один простой ритуал дня:
Кофе. Душ. Дочитайте главу из отложенной книги. Это – акт неповиновения хаосу. Ваш день – только ваш.
Общайтесь. Не закрывайтесь в себе. Тишина – удобрение для страха. Даже краткая фраза типа "Ты как?" – это уже нить, держащая реальность.
Помогайте, где можете. Донатьте.
Пишите правду в соцсетях, потому что информационная война продолжается.
И главное – помните: мы не одни.
Враг хотел, чтобы мы боялись и убегали.
Мы здесь: работаем, лечим, тушим огонь, эвакуируем, влюбляемся.
Живем.
И именно поэтому мы победим.
Источник: Юлія Паєвська (Тайра) / Facebook
Опубликовано с личного разрешения автора
