Обстрелы – это не только страх. Это массовое насилие над психикой, форма масштабного контроля

Мое сердце как пепел. Мне болит каждая жертва этой войны, это иногда невыносимо, и я задумалась, чего на самом деле хочет Россия, убивая гражданских, пытая пленных и уничтожая города?

И как этому противостоять.

Вот немного размышлений как психолога, которые пригодятся для гражданских в первую очередь.

Об этом уже много говорили, но ничего, я напомню. Это не хаос. Это система.

С точки зрения современной военной психологии, действия России – это классическая стратегия тотального психотеррора. Их цель не просто победить физически.

Их цель – уничтожить, сломить нас как коллективную личность.

Работает это так:

1. Системное насилие – равноценно атаке на идентичность.

Пытки, обстрелы, удары по больницам и школам – не ошибки. Это технология стирания субъектности.

В психологии это называется "дегуманизационной практикой": жертву обесценивают, заставляют молчать, заставляют предать себя, чтобы превратить ее в объект.

2. Обстрелы – это массовое насилие над психикой. Это не только страх. Это попытка привить:

• наученную беспомощность ("ничего не имеет смысла");
• травму будущего ("нечего беречь");
• утрату горизонтов ("никогда не будет иначе").

Это форма масштабного психологического контроля.

3. Плен – лаборатория террора. Я видела это лично.

Они не хотели "раскрытия информации".

Они хотели, чтобы мы предали себя.

Чтобы кричали, что они скажут.

Чтобы почувствовали себя пустыми, без голоса, без смысла.

Но даже в самой темной точке можно сопротивляться – дыханием, словом, взглядом, иронией.

Это очень опасно, и я рада, что наше общество проявляет чрезвычайную стойкость, и будет еще более устойчивым, если осознает цели и средства врага.

Как этому противостоять – как психолог и как человек:

1. Хранить четкое "я":

• не определяй себя через страх, усталость или боль;
• помни: твое имя, твоя история, твои ценности – неприкосновенны;
• даже в бесчеловечных условиях можно оставаться человеком – и это сильнее оружия.

2. Называть вещи своими именами:

• это не "ужасы войны", это организованный террор;
• это не "трагическая случайность", это методика насилия;
• не давай им изменить язык. Слова – первая линия обороны психики.

3. Быть частью связи:

• оставайся в контакте с близкими, побратимами, своим сообществом;
• изоляция – главный союзник террора. Общность – его антагонист.

4. Строить будущее даже под обстрелами:

• планируй, мечтай, работай, учись. Это не бегство от реальности – это ее восстановление;
• каждый акт творчества, каждый смелый выбор – это ответный удар.

5. Учиться саморегуляции:

• всевозможные практики, контроль над телом, рефлексия – это не "слабость", а оружие;
• человек, умеющий управлять собой, не может быть сломан полностью.

Россия сражается против способности человека быть собой.

Но мы уже выжили. Мы уже сказали.

Мы – еще здесь. И это значит, что главное мы уже выиграли.

Мы готовы сражаться за нашу землю и наши дома, за своих родных!

Потому что человек, сохранивший себя во время катастрофы, становится источником света, который не умирает – даже во мраке.

Источник: Юлія Паєвська (Тайра) / Facebook

Опубликовано с личного разрешения автора