+2 Киев
Ему исполнилось 60, а выглядит на 30. Секрет сингапурского блогера – в этом завтраке и привычках
Фото: chuando_chuandoandfrey / Instagram
Сингапурский фотограф и блогер Чуандо Тан 3 марта отпраздновал 60-летие, взорвав сеть своими новыми фото, на которых выглядит намного моложе своего биологического возраста.
Менее чем за сутки пост собрал более 1 млн лайков и тысячи восторженных комментариев от подписчиков.
"Сегодня, в свой 60-й день рождения, я понимаю, что время – это единственное настоящее богатство. Каждый рассвет приходит как наследство, а не как гарантия. Я благодарен за то, что все еще стою на этой земле", – написал он.
В 2023 году в интервью азиатскому сайту CNA знаменитый сингапурец рассказал, как ему удается выглядеть моложе своего возраста. По словам блогера, секрет заключается в том, что человек делает, и о чем он думает. По словам Тана, также важно сжигать количество калорий, которое потребляется.
Издание The Financial Express также обратило внимание на феномен Тана и собрало о нем самые интересные факты. В публикации отмечается, что внешность 60-летнего блогера, который выглядит как минимум в два раза моложе, – это не результат каких-то тайных медицинских процедур, а строгое соблюдение определенного образа жизни.
Что он ест
Тан заявил, что внешний вид человека напрямую зависит от того, как он заботится о своем здоровье. Сам он сосредоточен на балансе здорового питания, регулярных физических упражнений и достаточного отдыха.
Сообщается, что Тан на завтрак ест шесть яиц, запивая их стаканом молока, а иногда добавляет авокадо или ягоды.
На обед и ужин Тан предпочитает жареную курицу с коричневым рисом и запеченными овощами или прозрачный рыбный суп. Блогер избегает обработанного сахара, кофе и алкоголя, а также не курит, считая, что все это ускоряет процесс старения.
Он также старается ужинать как минимум за пять часов до сна, чтобы организм мог сосредоточиться на восстановлении клеток, а не на пищеварении.
Как тренируется Тан
Тан делает упор на регулярные силовые тренировки пять раз в неделю, а не на их интенсивность. Продолжительность тренировки составляет не менее 30 минут.
Блогер советует людям в возрасте не поднимать большие тяжести, а заниматься, например, плаванием.
Как он спит
Тан старается спать не менее восьми часов и контролирует эмоции, чтобы сохранять позитивный настрой.
Уход за кожей
Каждый день использует мягкое очищающее средство и увлажняющий крем. Тан признался, что красит волосы, чтобы скрыть седину, но избегает пластической хирургии.
Сайт Scmp пишет, что СМИ обратили внимание на Тана еще в 2017 году, когда его фото завирусились в сети.
Он начал свою карьеру в качестве модели в 1980-х годах, затем занимался музыкой, после чего стал фотографом и соучредителем креативной студии Chuando & Frey.
Его активность в соцсетях сделал его символом так называемого "хорошего старения".
