Как понять, что ваша желчь стала густой? Эти советы облегчат состояние во время желчнокаменной болезни

Желчнокаменная болезнь – это одно из самых распространенных хирургических заболеваний как в Украине, так и в мире. Диетолог отмечает, что болезнь возникает из-за нарушения оттока желчи, что приводит к образованию камней в желчном пузыре. Проблемы с желчью могут длительное время не проявляться, но впоследствии вызывают дискомфорт и даже серьезные осложнения.

Как понять, что желчь стала густой?

1. Нарушение работы кишечника. Желчь стимулирует пищеварение, а ее нехватка может вызвать запоры. Если желчь плохо отходит или образуется застой, это может привести к нерегулярному опорожнению кишечника, вздутию живота и дискомфорту после еды.
2. Изменения в состоянии кожи и общем самочувствии. Если организму не хватает желчи, могут появляться такие симптомы, как сухость кожи, аллергические реакции, зуд, а также дефицит жирорастворимых витаминов A, D, E. В таком случае следует проверить состояние печени и желчного пузыря с помощью УЗИ, а также анализ крови на липидограмму и Гамма-ГТ.
3. Интоксикация организма. Желчь играет важную роль в детоксикации. Она помогает организму избавляться от токсинов, избыточного холестерина, билирубина, а также остатков лекарства и антигистаминных препаратов. Если желчь не выполняет эту функцию, токсины остаются в печени, что может привести к интоксикации и ухудшению общего самочувствия.

Как улучшить отток желчи?

1. Регулярное питание. Рекомендуют есть три-четыре раза в день небольшими порциями. Пропуск завтрака отрицательно влияет на выработку желчи и может вызвать ее застой. Именно утренний прием пищи стимулирует желчевыделение и работу желудочно-кишечного тракта.
2. Достаточное употребление жидкости. Употребление теплой воды за 20 минут до еды помогает разжижать желчь и способствует ее лучшему оттоку. Важно избегать употребления холодной воды, особенно во время еды, поскольку это может спровоцировать спазм желчных протоков.
3. Контроль состояния организма. Регулярно проверяйте анализы крови, обращая внимание на уровень холестерина, билирубина и ферментов печени. Если анализы показывают отклонения, то необходимо корректировать рацион и образ жизни.
4. Употребление клетчатки и продуктов с горьким вкусом. Добавьте в рацион больше волокон и полезной горечи, стимулирующей желчевыделение. Полезны руккола, имбирь, цикорий, календула и другие продукты с горьковатым вкусом.
5. Добавление полезных жиров в каждый прием пищи. Для нормального оттока желчи организму нужны полезные жиры. Они содержатся в авокадо, орехах, семенах, оливковом масле, рыбе и других продуктах, способствующих правильному пищеварению.
6. Физическая активность. Регулярное движение положительно влияет на циркуляцию желчи и предотвращает ее застаивание. Рекомендуют ежедневную умеренную физическую активность, например ходьбу, плавание, йогу или легкие упражнения.