"Забудьте о "минус 10 кг за неделю". Боржемская рассказала, как не сдаться, начав ЗОЖ 

"Многие думают, что здоровый образ жизни – это лишь о диетах, тяжелых тренировках и отказе от всего вкусного. Но это не так! Здоровый образ жизни – это о балансе, комфорте и долгосрочной заботе о себе", – отметила Боржемская.

Она назвала пять простых шагов для начала:

1. Начните с малого. Не нужно сразу кардинально менять все. Добавьте одну полезную привычку – стакан воды с утра, прогулка 15 минут или 10 приседаний ежедневно.
2. Слушайте свое тело. Не все тренировки или диеты подходят всем. Экспериментируйте и находите то, что доставляет удовольствие именно вам.
3. Не бойтесь еды. Здоровое питание – это не только брокколи и куриное филе. Питайтесь разнообразно, вкусно и сбалансированно. Иногда даже любимый шоколад – это часть здорового образа жизни (ЗОЖ).
4. Поставьте реальные цели. Забудьте о "минус 10 кг за неделю". Сконцентрируйтесь на том, чтобы чувствовать себя лучше, а не только выглядеть лучше.
5. Наслаждайтесь процессом. ЗОЖ – это не ограничение, а инвестиция в себя. Находите моменты радости: в движении, полезной пище и прогрессе.

"Главное – начать и идти своим темпом", – отметила тренер.