+5 Киев
Кошмал рассказала, как справляется со стрессом после российских атак, и поделилась действенными советами
Фото: smorkovkina / Instagram
Украинская актриса Анна Кошмал после очередной российской атаки на Киев 7 сентября в Instagram рассказала, как переживает стресс.
Актриса отметила, что в столице Украины было очень громко.
"Напоминаю, не держите в себе стресс. Найдите экологический способ отпустить накопленное", – посоветовала она.
По мнению Кошмал, лучше всего отпускать стресс "через тело".
"Йога или любая физическая нагрузка, которая проработает все тело. Массаж тоже ок", – подчеркнула актриса.
Украинский психолог Инна Савина тоже считает, что физическая нагрузка помогает расслабить тело и успокоить нервную систему.
Человеку гораздо легче пережить стресс или травматические события, общаясь с близкими и делясь своими переживаниями, подчеркнула психолог.
Стрессоустойчивость повышается благодаря положительным эмоциям и благодарности. Психолог посоветовала завести дневник благодарности и попытаться каждый день записывать туда, кого, почему и за что хотелось бы поблагодарить.
