+1 Киев
Как приготовить смузи для похудения. Рецепт
Фото: depositphotos.com
Украинский кулинарный эксперт и ресторатор Евгений Клопотенко на своем сайте объяснил, как приготовить смузи из киви и шпината, и дал советы по замене определенных ингредиентов.
"Смузи со шпинатом – идеальный напиток, когда хочется одновременно чего-нибудь вкусненького и полезного. У него нежная текстура, приятный зеленый цвет, легкий фруктовый вкус и аромат. А главное – это настоящий заряд витаминов и энергии для вашего организма!" – отметил Клопотенко.
Ингредиенты:
- два киви;
- 20 г шпината;
- 200 мл молока;
- 1 ст. л. меда;
- одно небольшое зеленое или желтое яблоко.
Приготовление
- Почистите киви и яблоко, нарежьте кусочками и выложите в чашу блендера. Добавьте шпинат и перебейте массу до однородности.
- Добавьте в блендер также молоко, 1 ст. л. меда, еще раз взбейте массу, чтобы ингредиенты объединились, и подавайте.
Клопотенко отметил, что плотность смузи можно регулировать, изменяя количество молока. А вместо меда для подслащивания смузи можно добавить банан. Коровье молоко можно заменить растительным (овсяным, миндальным, кокосовым) или питьевым несладким йогуртом без наполнителей.
