Как облегчить засыпание в жаркие ночи? Просто уберите это из-под кровати
Заснуть в жару может быть непросто
Фото: depositphotos.com
Высокая температура в спальне может затруднить засыпание и даже вызвать бессонницу. Британское издание Express поделилось ценными советами, как заснуть быстрее.
Стоит обратить внимание на скрытые источники тепла в спальне. Электроприборы продолжают выделять тепло даже в режиме ожидания. Смартфоны на зарядке, ноутбуки, телевизоры и другие устройства создают дополнительный нагрев, который накапливается в помещении. Лучше выключать электронику или убирать ее из комнаты перед сном.
Стоит позаботиться о том, чтобы под кроватью было свободное пространство, ведь это улучшит циркуляцию воздуха. В общем, чем больше пространства в помещении, тем прохладнее оно будет, ведь циркуляция воздуха создает сквозняки и ветерок.
Именно в жару – время убрать лишние вещи в кладовую или шкаф, чтобы они не создавали застоя воздуха.
