"Сохрани, если тебе 32". Луценко дала пять советов молодым женщинам
27 октября, 17.05
Луценко: Вот что мне нужно было услышать 10 лет назад
Фото: anitasporty / Instagram
42-летняя украинская фитнес-тренер Анита Луценко 27 октября в Instagram поделилась советами, которые ей пригодились бы 10 лет назад.
"Вот что мне нужно было услышать 10 лет назад. Сохрани, если тебе 32", – отметила Луценко.
По ее словам, если женщине кажется, что ее 30 хороши, то 40 будут еще лучше: она будет больше ориентироваться на себя, а не на других. Вот какие советы опубликовала тренер.
- Твое тело не "портится" с возрастом – оно просто перестает прощать лень. Хорошая новость: оно прекрасно реагирует на простую заботу. Вкладывайся в spf, скраб, сон, тренировки с гантелями, массаж лица и скальпа, осанку. Не проводи глупых диет и экспериментов и миллион инъекций в лицо. Все аукнется.
- Перестань тренироваться, чтобы наказать себя за съеденное или похудеть. Тренируйся, потому что это делает тебя более позитивной, наполняет жизнь интересным, добавляет уверенности, здоровья, упругости коже, ты сможешь есть больше и не набирать. Выработаешь привычку сейчас – в 40 не будешь думать, что все пропало и лучшие времена позади.
- 30 – это время сравнения результатов с другими: партнер, дом, дети, карьера – куча внешних мерил, по которым ты оцениваешь свою жизнь, ценность и значимость. Не делай так и отпусти эти дедлайны. Имей план, но дай себе время и свой ритм.
- Уже сейчас выясни, что еще тебя успокаивает, кроме сладкого, еды и алкоголя. Выработай свои привычки успокаиваться без вреда для здоровья в будущем. Дыхание, дневник, звонок, пробежка, медитация. Это самое полезное.
"Надеюсь, это поможет. Сохрани для тяжелых дней, поделись с теми, кому это нужно", – добавила Луценко.