Вівсянка тирамісу. Рецепт дієтичного десерту з простих інгредієнтів

"Не хочу від вас нічого приховувати. Літо – то така пора, коли хочеться виглядати більш струнким. Звісно, тут у кожного свої секрети, а в шефа – кулінарні. Я люблю худнути смачно, тому буду готувати тирамісу з вівсянкою", – написав він.

Інгредієнти:

• 45 г плющеної вівсянки;
• один банан;
• 70 г густого кефіру;
• дрібка меленої кави;
• 5–8 г какао;
• 10 г меду.

Приготування

1. У блендері змішати кефір, мед, пластівці й банан.
2. Добре все перебити в однорідну масу, додати какао і трохи кави для смаку.
3. Перемішати, залишити на ніч у гарній креманці.
4. Уранці дістати, зверху додати ще кефір. Десерт готовий.
5. Можна додати меду, ягід або фруктів.