Овсянка тирамису. Рецепт диетического десерта из простых ингредиентов

"Не хочу от вас ничего скрывать. Лето – это такое время, когда хочется выглядеть более стройным. Конечно, здесь у каждого свои секреты, а у шефа – кулинарные. Я люблю худеть вкусно, поэтому буду готовить тирамису с овсянкой", – написал он.

Ингредиенты:

• 45 г плющеной овсянки;
• один банан;
• 70 г густого кефира;
• щепотка молотого кофе;
• 5–8 г какао;
• 10 г меда.

Приготовление

1. В блендере смешать кефир, мед, хлопья и банан.
2. Хорошо все перебить в однородную массу, добавить какао и немного кофе для вкуса.
3. Перемешать, оставить на ночь в красивой креманке.
4. Утром достать, сверху добавить еще кефир. Десерт готов.
5. Можно добавить меда, ягод или фруктов.