ВООЗ випустила рекомендації, як зберегти психічне здоров'я під час пандемії коронавірусу

Всесвітня організація охорони здоров'я 6 березня опублікувала рекомендації про те, як зберегти психічне здоров'я на тлі пандемії коронавірусу.

Як ідеться в передмові до переліку порад, для населення пандемія – це стрес, тому департамент психічного здоров'я розробив рекомендації для різних категорій громадян про те, як менше нервувати під час спалаху COVID-19.

Рекомендації містять 24 поради, розбиті на кілька категорій: для звичайних громадян; для тих, хто бере участь у протидії пандемії; для тих, хто працює з дітьми та літніми людьми, а також для громадян, які заразилися і потрапили в ізоляцію.

"COVID-19 може вплинути на людей із багатьох країн. Не варто пов'язувати [хворобу] з будь-якою етнічною або національною групою (на початку епідемії коронавірус називали китайським або уханським.  – "ГОРДОН"). Будьте чуйними до тих, хто постраждав від [коронавірусу] у вашій країні або за її межами. Хворі не зробили нічого поганого", – зазначено у першій рекомендації.

ВООЗ також радить уникати "перегляду, читання або прослуховування новин, які спричиняють занепокоєння". "Шукати інформацію потрібно переважно для вжиття практичних заходів, як підготувати себе і захистити близьких. Шукайте нову інформацію в певний час один або два рази протягом дня", – рекомендує організація.

"Безперервний потік новин про спалах може змусити будь-кого перейматися. Збирайте інформацію через певні проміжки часу на веб-сайті ВООЗ та місцевих органів охорони здоров'я – це допоможе вам відрізнити факти від чуток", – ідеться в документі.

Як зазначає ВООЗ, стрес для працівників охорони здоров'я – "цілком нормальне почуття в цій ситуації". Організація радить медикам "використовувати корисні стратегії виживання": по змозі відпочивати, їсти здорову їжу, займатися фізичними вправами і залишатися на зв'язку із сім'єю і друзями.

"Уникайте вживання тютюну, алкоголю або інших наркотиків. У довгостроковій перспективі це може погіршити ваше психічне і фізичне здоров'я", – ідеться в рекомендаціях.

Тих, хто працює з дітьми і людьми похилого віку, ВООЗ просить пам'ятати, що вони реагують на стрес по-різному: вимагають більше уваги, можуть відчувати страх або смуток; літні люди, особливо з когнітивними порушеннями, можуть відчувати тривожність, злість або виявляти агресію.

ВООЗ рекомендує обговорювати з ними виниклі проблеми і забезпечити їм емоційну підтримку.

Людям, які опинилися в ізоляції, ВООЗ рекомендує зберігати звичні соціальні зв'язки і по можливості дотримуватися усталеного розпорядку дня. "Якщо органи охорони здоров'я рекомендують обмежити ваші фізичні соціальні контакти, щоб стримати спалах, ви можете залишатися на зв'язку через електронну пошту, соціальні мережі і телефон", – зазначено в документі.

Спалах коронавірусної інфекції COVID-19 виник у грудні 2019 року в китайському Ухані. 11 березня Всесвітня організація охорони здоров'я оголосила поширення коронавірусу пандемією. За даними американського Інституту Джона Гопкінса, до 15 березня загальна кількість інфікованих у світі перевищила 156 тис., понад 5,8 тис. осіб померло.