Метаболизм не виноват. Диетолог объяснила, почему с возрастом появляется лишний вес

"Замечали, что с возрастом вес чаще всего начинает расти? Да и избавиться от лишних килограммов становится не так просто, как в студенческие годы. Почему так? Давайте разберемся", – предложила нутрициолог.

Она отметила, что в любом возрасте метаболизм на 70% состоит из базового обмена, 10% составляет усвоение пищи, около 15% припадает на бытовую активность и 5% – на спорт. По словам специалиста, распространенное мнение о том, что с возрастом метаболизм якобы замедляется, не совсем верное.

"Расход энергии с возрастом действительно немного снижается. Однако это связано не с цифрой в паспорте, а прежде всего с потерей мышечной массы. То есть уменьшаются бытовая активность и спорт. И именно это влияет на базовый обмен", – подчеркнула Цикава.

Описывая образ жизни человека в возрасте, специалист отметила, что, как правило, такой человек меньше двигается, а активный отдых уступает место пассивному. При этом комфортность жизни и калорийность питания увеличиваются.

"К этому добавляется еще и заедание эмоций. Именно поэтому основную часть лишнего веса люди набирают между 25 и 40 годами. Это совсем не о старости, согласитесь. С годами привычка к комфорту и заеданию эмоций закрепляется, поэтому трудно предпринимаются попытки что-то изменить. Кажется, что тело сопротивляется тяжести возраста. На самом же деле сопротивляются привычки. Именно они, а не возраст и физиологические изменения мешают здоровому телу", – резюмировала диетолог.