Помогают похудеть и преодолеть инфекцию. Семь причин есть яблоки
Яблоки являются незаменимым продуктом, положительно влияющим на различные системы организма. Причины, по которым следует добавить яблоки в рацион, назвало издание "Країна здоров'я".
1. Замедляют старение. Полифенолы и витамин С обладают мощными антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений, а организм от старения. Витамин С способствует синтезу коллагена, который улучшает состояние кожи, делая ее гладкой и упругой.
2. Нормализуют работу кишечника. Яблоки богаты пищевыми волокнами, благодаря чему их потребление стимулирует работу пищеварительного тракта и благоприятно влияет на его микрофлору.
3. Обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащийся в яблоках пектин помогает снизить уровень холестерина, замедляя развитие атеросклероза и снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Снижают вес. Большое содержание клетчатки в яблоках способствует ощущению сытости. В то же время низкая калорийность делает яблоки незаменимым продуктом для людей, которые придерживаются диеты и стремятся сбросить лишний вес.
5. Укрепляют иммунитет. Аскорбиновая кислота, которой богаты яблоки, повышает устойчивость организма к разнообразным инфекциям.
6. Снижают риск развития сахарного диабета. Содержащиеся в яблоках полифенолы защищают клетки поджелудочной железы от повреждений.
Регулярное употребление яблок помогает поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.
7. Поддерживают работу мозга. Кверцетин (витамин группы Р) оказывает благоприятное влияние на центральную нервную систему. В частности, яблоки в ежедневном рационе снижают риск возникновения возрастной деменции.