Вставайте на весы только в этот день недели. Нутрициолог объяснила, как правильно взвешиваться
Взвешиваться нужно один раз в две недели во время процесса похудения и раз в месяц при обычном образе жизни. Об этом и других правилах взвешивания рассказала украинский психотерапевт и нутрициолог Анжелика Рыбко своим подписчиками в Instagram.
По словам Рыбко, частое взвешивание вызывает невроз и зависимость.
"Не нужно это делать каждый день, тем более вечером или утром после застолья", – отметила она.
Нутрициолог рекомендует взвешиваться утром после туалета по средам с периодичностью два раза в месяц.
"Почему именно в среду? Потому что в понедельник вес больше, так как в выходные часто бывают застолья, или ужин может быть более разнообразным. Алкоголь также может задерживать жидкость, и, как следствие, вес будет больше. В пятницу вес меньше, потому что во время рабочей недели мы более или менее питаемся одинаково", – объяснила эксперт.
Рыбко отметила, что итоговые результаты похудения будут намного лучше, если взвешивание не будет давать ощущение тревожности.