Как поддержать ребенка, когда папа на войне? Советы психолога

"Дети очень чувствительны к настроению мамы. Поэтому старайтесь создавать стабильный эмоциональный климат дома", – посоветовала психолог.

Она подчеркнула, что если иногда трудно совладать с собой, это не значит, что нужно скрывать свои эмоции. Но ребенку важно знать, что даже учитывая трудности, мама является для него "тихой гаванью".

Следует не забывать заботиться о себе и, если трудно справиться с эмоциями, лучше обратиться за психологической поддержкой.

Нужно обеспечивать ребенку контакт с отцом. Если есть возможность, необходимо поддерживать телефонную связь, писать сообщения, отправлять фото и видео.

"Говорите о папе в положительном ключе, вспоминайте хорошие моменты с ним. Все это поможет ребенку чувствовать, что, хоть отец и далеко, все равно является частью его жизни. Это формирует эмоциональную связь, которая очень важна для ребенка", – объяснила специалист.

Важно также говорить о ценностях, которые олицетворяет отец: отвагу, честность, решительность. Подчеркивать эти качества нужно через простые примеры из повседневной жизни или через то, как отец защищает страну. Это поможет ребенку почувствовать, что он может взять на себя часть этих ценностей и воплотить их в своей жизни.

Нужно демонстрировать свою силу и силу команды. Важно, чтобы ребенок чувствовал, что ваша семья – это команда, которая вместе сможет справиться с любыми вызовами. Можно привлекать детей к решению простых ежедневных вопросов, начать ритуалы или обсуждения, поддерживающие единство и ответственность каждого члена маленькой семейной команды.

Дети переживают потерю родительского присутствия по-своему, и им важно иметь инструменты для работы со своими эмоциями. Следует объяснять ребенку, что чувство тоски или страха – это нормальная реакция. Можно вести дневник эмоций или говорить о чувствах через рисунки, которые потом будете обсуждать вместе.

"Главное – сохраняйте веру в себя. Вы не просто мама и папа. Вы – тот мир, который поддерживает вашу семью. И вы делаете это невероятно, что бы вам там ни казалось!" – отметила психолог.

Контекст:

В центре "Незламна" от "Фонда Маша" работает группа поддержки для женщин, которые ждут партнеров с войны. На встречах, которые проходят под модерацией психолога Эллины Ильиных, участницы обсуждают проблемы, с которыми столкнулись после мобилизации мужчин. Делятся опытом и ищут пути решения проблем.