-1 Киев
Белодед призналась, что практикует 3D-тренировку
Фото: dariabilodid7 / Instagram
Украинская дзюдоистка Дарья Белодед 1 декабря в Instagram поделилась роликом со своей тренировки.
"Утро понедельника. 3D-тренировка: сила, грация и здоровье в каждом движении!" – написала спортсменка.
Белодед отметила, что такая тренировка подразумевает комплексный подход ко всему телу. 3D-тренировка, по словам спортсменки, развивает все группы мышц, улучшает тонус и поддерживает функциональность тела даже вне тренировки.
"Это не только о спорте, но и о гармоничном физическом состоянии", – добавила она.
По словам спортсменки, благодаря 3D-движениям совершенствуется баланс, координация и стабильность, а это основные качества для спортсменов мирового уровня. Тренировки подходят и для избежания травм в повседневной жизни.
3D-тренировка предусматривает движения в разных плоскостях и направлениях, с применением гантелей, спортивных резинок и т.д.
Белодед – трехкратная чемпионка мира по дзюдо (2018–2019 годов). Также она самая молодая чемпионка мира в истории дзюдо (свой первый титул завоевала в 17 лет). Она трехкратная чемпионка Европы.
24 июля 2021 года Белодед принесла Украине первую награду Олимпийских игр в Токио, заняв третье место в турнире по дзюдо в весовой категории до 48 кг. Национальный олимпийский комитет сообщил, что это первая в истории независимой Украины олимпийская медаль в женском дзюдо.
Обсудить эту тему в Facebook
