Просто залейте этой смесью курицу. Рецепт запеченного в омлете куриного филе от фитнес-инструктора 

Продукты

• 450 г куриного филе;
• 200 г помидоров;
• три яйца;
• 150 г молока с жирностью 2,5%;
• соль, перец по вкусу.

Приготовление

1. Куриное филе помойте, обсушите, порежьте тонкими прямоугольниками, добавьте соль, перец, любимые приправы, все хорошо перемешайте и выложите на дно силиконовой формы.
2. Помидоры порежьте кубиками и распределите поверх курицы.
3. В миску разбейте яйца, добавьте молоко, соль, перец и все перемешайте.
4. Залейте этой смесью курицу с помидорами.
5. Выпекать в разогретой духовке при 200 ºС около 60 минут.
6. Перед подачей можно посыпать сверху творогом или зеленым луком.