-1 Київ
"Про це мало хто говорить, але не варто влаштовувати розвантажувальні дні". Експерт розповів, що насправді потрібно робити після переїдання
Фото: depositphotos.com
Український спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко на своїй сторінці в Instagram розповів, що робити після переїдання, щоб це не вплинуло на результати схуднення.
"Про це мало хто говорить, але якщо ви переїли, не варто влаштовувати розвантажувальні дні, істерити і тренуватися до знемоги або продовжувати їсти, мовляв, згорів сарай – гори і хата", – зазначив тренер.
Він заявив, що одне переїдання не вплине на результат схуднення.
"Зробіть паузу у прийомі їжі й починайте їсти тоді, коли з'явиться голод", – порадив Бойко.
Він також рекомендував виявити причину переїдання й уникати її в майбутньому.
Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні та пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
Обговорити цю тему у Facebook
