Топ-10 идей для полезного ужина. Советы от эндокринолога

Дорадо с цветной капустой – один из вариантов для полезного ужина
Фото: depositphotos.com

Украинский врач-терапевт, эндокринолог Евгения Рогальская на своей странице в Instagram назвала несколько вариантов меню для ужина. 

  1. Котлеты из индейки с гречневой кашей и брокколи на пару (засыпать семенами и копченой солью).
  2. Бефстроганов с греческим йогуртом и запеченным бататом, салат из капусты с огурцами и растительным маслом.
  3. Запеченная дорадо с гарниром из цветной капусты с паприкой.
  4. Хек под томатным маринадом с отварным картофелем в мундирах и салат из квашеной капусты.
  5. Омлет с помидорами и хлебцом с козьим сыром.
  6. Овощное соте с креветками.
  7. Лосось, запеченный под соевым соусом с брюссельской капустой в сухарях.
  8. Хумус с мягким яйцом и киноа.
  9. Салат табуле (кус-кус с овощами) с куриным филе в специях.
  10. Тыквенный крем-суп с кокосовым молоком, сухариками и креветками. 

Контекст:

На страницу Рогальской в Instagram подписаны 150 тыс. пользователей.