Тренер назвал три простых действия в самом начале похудения, благодаря которым вес будет таять
10 июня, 19.44
Украинский фитнес-инструктор Леонид Бойко 10 июля в Instagram рассказал, с чего начать похудение, чтобы гарантированно достичь успеха.
По словам тренера, первым делом в телефон нужно загрузить приложение для подсчета калорий, затем приобрести кухонные весы и начать взвешивать еду. Также важно научиться считать калории.
"Все правила питания, контроль нутриентов, какие продукты лучше не есть, создание дефицита для похудения всегда привязаны к подсчету калорий. Без этого простого шага другое не будет работать", – подчеркнул Бойко.