"Меня успокаивает спорт. Не меньше часа – и голова становится на место". Зеленская рассказала, как справляется с тревожностью и прокрастинацией
Супруга украинского президента Владимира Зеленского Елена Зеленская 14 марта в новом эпизоде подкаста "Ти як?" рассказала, как справляется с чувством тревожности.
"Я уже для себя поняла, что у меня есть два типа тревожности. Первый, когда я в принципе понимаю, почему тревожусь. Например, когда меня ожидает какое-то событие, перед которым я волнуюсь, и я должна к нему готовиться. То есть это такая рациональная тревога, рассказала она. – И есть иррациональная тревога. Просто что-то на душе плохо. И в такой момент я задаю себе вопрос: могу ли я что-то сделать, чтобы стало лучше. Потому в первом случае я просто начинаю готовиться к событию. Я понимаю, что если буду заниматься прокрастинацией, как это иногда у меня случается, будет еще хуже. Я буду страдать до последнего, и эти страдания никогда не прекратятся. Чтобы прекратить страдание, нужно максимум сделать для того, чтобы успокоиться, подготовиться к событию".
По словам Зеленской, в случае, если чувство тревоги не имеет причины, она старается уделить время спорту.
"А во втором случае, когда нечего себе предложить, надо физически что-то делать. Меня успокаивает какая-то физкультура, спорт. Всегда. Не меньше часа – и тогда голова становится на место. Пыталась практиковать медитацию. Нужно больше практики, пока я не почувствовала такую чудодейственную силу. Но знаю, что оно должно прийти, когда я буду продолжать. Здесь уже в случае, когда я не могу справиться, физически нужно с этим что-то делать", – добавила супруга украинского президента.
Контекст:
Владимир Зеленский и Елена Кияшко (до замужества) познакомились в школьные годы. В 2003 году они поженились. У пары есть двое детей. Дочь Александра родилась в 2004 году, сын Кирилл – в 2013-м.
Зеленский официально вступил в должность президента Украины 20 мая 2019 года.
После полномасштабного вторжения РФ в Украину, которое началось в феврале 2022 года, Зеленская вместе с детьми осталась в Украине.
В сентябре 2023 года в интервью BBC Зеленская рассказала, что из-за войны их семья разделилась и она с детьми сейчас живет отдельно от мужа.