"Без этого трудно достигать целей". Анита Луценко рассказала о своей утренней рутине

Здоровье

Украинский фитнес-тренер Анита Луценко в интервью интернет-изданию "ГОРДОН" рассказала, с чего начинается ее утро и как она ввела полезные привычки в ежедневную рутину.

"Уже около 20 лет у меня достаточно стандартное утро: стакан теплой воды, 10 минут – утренняя йога для зарядки, обязательное мытье головы и минутка взгляда в окно на горизонт", – рассказала эксперт.

По словам Луценко, после этого она наносит макияж.

"Потом я крашусь, всегда под любимый плейлист – это некий буст мотивации. Рекомендую каждому иметь музыку, которая вдохновляет и заряжает. Без грустных треков. У меня всегда есть план на день, потому что без этого трудно быть организованной и достигать поставленных целей", – резюмировала она.

Контекст

Луценко – серебряный чемпион Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу. Окончила Национальный университет физического воспитания и спорта. Имеет высшее академическое образование в сферах олимпийского и профессионального спорта, менеджмента и организации спортивных праздников.
Стала известной в 2011 году после участия в качестве тренера в проекте "Зважені та щасливі". В седьмом и девятом сезонах шоу она стала его ведущей.
Луценко – автор книги о здоровом похудении "Ты просто Wow", а также приложения Wowbody.