Сила глимеров. Пять простых способов поднять себе настроение всего за несколько минут

Здоровье

Глимеры (от английского слова glimmer – проблеск) – это положительные раздражители, вызывающие вдохновение и желание действовать. Об этом говорится в публикации на сайте "Ти як?", созданном в рамках всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе первой леди Украины Елены Зеленской.

"В жизни мы сталкиваемся со множеством раздражителей, влияющих на наше психоэмоциональное состояние. Одни из них, так называемые тригеры, способны вызвать негативные эмоции, стресс и тревогу. Они могут быть разными: звуки, запахи, места или даже определенные слова, восстанавливающие воспоминания о стрессовых ситуациях, – говорится в материале. – На противовес тригерам существуют глимеры, они помогают создать положительный эмоциональный фон, успокоить разум и повысить настроение".

Глимеры могут быть связаны с приятными впечатлениями, комфортными ощущениями или эмоциями. Вместо того чтобы активировать стресс, глимеры создают чувство безопасности, радости и счастья, что делает их важным инструментом для улучшения эмоционального благополучия.

Какие бывают глимеры

Прикосновение. Тактильные ощущения, такие как мягкая ткань или теплая вода, могут создавать ощущение комфорта и уюта. Простое прикосновение к мягкому пледу или объятия близкого человека могут существенно поднять настроение.
Зрение. Яркие цвета, красивые пейзажи или красивые рисунки радуют глаз и улучшают психоэмоциональное состояние. Например, закат или картины природы могут вызвать чувство покоя и счастья.
Слух. Мелодии или звуки, напоминающие о приятных моментах, могут поднимать настроение. Это могут быть любимые песни, звуки природы или мелодии, ассоциирующиеся с положительными воспоминаниями.
Запах. Ароматы, вызывающие приятные ассоциации, способны создавать эмоциональный отклик. К примеру, запах свежеиспеченного хлеба, цветов или ароматы эфирных масел могут вызвать чувство радости и уюта.
Вкус. Вкусы, вызывающие приятные воспоминания, такие как любимые блюда или десерты, могут создавать чувство удовольствия. Вкусная пища может являться не только источником энергии, но и эмоционального подъема.

Как использовать глимеры для вдохновения

Использование глимеров повышает ментальное благополучие. Создав среду, стимулирующую положительные ощущения, окружая себя приятными запахами, звуками и визуальными образами, можно улучшить настроение.

"Глимеры – это мощный инструмент для улучшения психоэмоционального состояния и общего благополучия. Использование глимеров в повседневной жизни поможет стать более счастливыми и эмоционально стабильными, – добавили эксперты. – Поэтому не бойтесь находить и создавать свои глимеры, ведь они могут сделать вашу жизнь более яркой и позитивной".