Вставайте на весы только в этот день недели. Нутрициолог объяснила, как правильно взвешиваться

По словам Рыбко, частое взвешивание вызывает невроз и зависимость.

"Не нужно это делать каждый день, тем более вечером или утром после застолья", – отметила она. 

Нутрициолог рекомендует взвешиваться утром после туалета по средам с периодичностью два раза в месяц.

"Почему именно в среду? Потому что в понедельник вес больше, так как в выходные часто бывают застолья, или ужин может быть более разнообразным. Алкоголь также может задерживать жидкость, и, как следствие, вес будет больше. В пятницу вес меньше, потому что во время рабочей недели мы более или менее питаемся одинаково", – объяснила эксперт.

Рыбко отметила, что итоговые результаты похудения будут намного лучше, если взвешивание не будет давать ощущение тревожности.