Что ест известный фитнес-тренер, чтобы не набирать вес. Боржемская высказалась о диетах и переедании

"У меня нет таких жестких запретов, я больше за баланс, разумность и гибкость. Есть свои определенные "да" – овощи сезонные, качественный белок, цельнозерновые продукты (хлеб, обязательно каши), умеренное количество жиров. Всегда ем сезонные фрукты, ягоды. У меня есть на перекус орешки", – рассказала Боржемская.

По словам тренера, она следит за водным балансом.

"А мои "нет" – это крайности: переедание, пищевое насилие над собой, вредные привычки, потребление пустых калорий. Имею в виду какое-то хаотичное поедание фастфудов, трансжиров. Я этого не употребляю, но не могу сказать, что у меня нет в рационе пиццы или мороженого. Все должно быть в балансе", – объяснила она.

Боржемская добавила, что всегда прислушивается к потребностям своего организма.

"А питание – это не про диеты, это про любовь и уважение и выбор к себе. Даже та же любимая шоколадка или торт, которые я люблю, – они есть в моей жизни. И если ты сохраняешь баланс и здоровые отношения с едой, тогда у тебя все прекрасно", – подчеркнула она.