Милованов посоветовал украинцам дыхательные упражнения в случае блэкаута

По его словам, людям нужно готовиться сидеть в темноте по восемь часов, есть холодную пищу, опаздывать на работу, стоять в пробках, бояться обстрелов.

"Блэкауты в этом году будут. Уже есть. Как готовиться? Прежде всего ментально, психологически. Нужно готовить свою нервную систему", – написал он. 

Милованов советует научиться контролировать стресс.

"Проще всего это дыхательные упражнения. Вдох на четыре секунды, задержка на четыре, выдох на четыре, еще четыре секунды паузы. Несколько таких циклов, и мозг получает сигнал, что все под контролем", – описал он подходящее упражнение.

При этом Милованов отметил, что для него лично этот способ не работает". Ему в ситуации блэкаута помогает "пробежка на 30 минут, час прогулки, йога или спортзал".