Соедините это со свеклой и апельсином и добавьте медовый соус. Рецепт полезного завтрака от нутрициолога
Вчера, 22:09
Выложите ингредиенты слоями в широкие порционные стаканчики, чередуя сыр, свеклу и апельсин
Украинский нутрициолог и психотерапевт, Instagram-блогер Анжелика Рыбко 18 ноября в Telegram рассказала, как приготовить полезный и нетривиальный завтрак из трех ингредиентов.
Нутрициолог посоветовала соединить между собой сыр, апельсины и свеклу.
Продукты на две порции
- 200 г крем-сыра (жирность до 5%);
- половина апельсина;
- 150 г отварной свеклы;
- 1 ч. л. меда;
- мята.
Приготовление
- Очистите апельсин от кожуры. Острым ножом вырежьте сегменты мякоти из половины апельсина. Из остатков отожмите сок в небольшую миску.
- Свеклу нарежьте на мелкие кубики.
- Приготовьте соус. Для этого смешайте апельсиновый сок с медом.
- Выложите ингредиенты слоями в широкие порционные стаканчики, чередуя сыр, свеклу и апельсин.
- Полейте соусом и украсьте веточками мяты.
"Совмещать такой завтрак хорошо со свежими или тушеными овощами. Например, тертой морковью или тыквой", – посоветовала эксперт.
Контекст:
Из вареной свеклы также можно приготовить невероятно простой, вкусный витаминный салат, секрет которого – в особой заправке.