Соедините это со свеклой и апельсином и добавьте медовый соус. Рецепт полезного завтрака от нутрициолога

Нутрициолог посоветовала соединить между собой сыр, апельсины и свеклу.

Продукты на две порции

• 200 г крем-сыра (жирность до 5%);
• половина апельсина;
• 150 г отварной свеклы;
• 1 ч. л. меда;
• мята.

Приготовление

1. Очистите апельсин от кожуры. Острым ножом вырежьте сегменты мякоти из половины апельсина. Из остатков отожмите сок в небольшую миску.
2. Свеклу нарежьте на мелкие кубики.
3. Приготовьте соус. Для этого смешайте апельсиновый сок с медом.
4. Выложите ингредиенты слоями в широкие порционные стаканчики, чередуя сыр, свеклу и апельсин.
5. Полейте соусом и украсьте веточками мяты.

"Совмещать такой завтрак хорошо со свежими или тушеными овощами. Например, тертой морковью или тыквой", – посоветовала эксперт.