Как понять, что помощь психолога необходима. Семь признаков
Стрессы в жизни украинцев во время войны стали обыденной нормой. За ежедневной рутиной бывает непросто понять, что психика находится на грани и нужно обратиться к психологу. О семи главных "звоночках", свидетельствующих, что без помощи специалиста не обойтись, рассказала психолог и методистка программы "Несокрушимая мама" от "Фонда Маша" Ирина Басиста, сообщила изданию "ГОРДОН" пресс-служба фонда.
"Что мы делаем, когда болит, например, ухо? Правильно, идем к отоларингологу. А что делаем, когда одолевают навязчивые мысли, появляется бессонница или панические атаки? Чаще всего, к сожалению, ничего. Учеными уже давно доказано, что психическое здоровье человека важно так же, как и физическое. И справиться со своими проблемами самостоятельно могут не все", – отметила Басиста.
Психолог добавила, что иногда человек действительно может справиться со своими проблемами сам, но это бывает редко.
"Я верю в силу человека, и действительно есть такие, кто может справиться с вызовами жизни за счет собственного ресурса, поддерживающего окружение, и умения заботиться о себе. Но, к сожалению, не все имеют доступ к таким ресурсам. Поэтому чаще всего людям нужна помощь квалифицированных психологов", – сказала она.
Семь очевидных признаков необходимости психологической помощи
- Вы пережили психотравмирующее событие. Это может быть как оккупация, потеря близких, взрыв рядом, так и, например, разрыв отношений или увольнение.
- Чувствуете раздражительность, вспышки гнева. Вам постоянно хочется плакать.
- Потеряли или не можете найти смысл жизни.
- У вас появились суицидальные мысли. Вы все чаще вините себя в чем-то или критикуете.
- Вы плохо чувствуете себя: постоянная усталость, головная боль, частые простуды.
- Чувствуете, что зашли в тупик, и не понимаете, куда двигаться.
- Заметили, что вам очень сложно принимать решения.
Контекст:
Программа "Несокрушимая мама" внедряется при технической поддержки Женского фонда мира и гуманитарной помощи ООН (WPHF).
WPHF предоставляет срочное финансирование местным женским организациям гражданского общества (ОГО) в Украине. При технической поддержке структуры ООН WPHF финансирует женские организации и возглавляемые женщинами ОГО для поддержания их важной деятельности на передовой, предоставления срочной гуманитарной помощи женщинам-беженкам и внутренне перемещенным лицам (ВПЛ), а также для защиты женщин и девушек от сексуального и гендерно обусловленного насилия.