"Я весила 95, и у меня не было шансов сбросить вес". Грешнова рассказала, как без диет похудела на 40 кг

Актриса призналась, что когда после родов набрала лишний вес, то думала, что уже не сможет вернуться в профессию.

"Это был страшный период. После родов я весила 95 кг, и у меня почти не было шансов сбросить вес. Но тут пригодились моя системность и дисциплина – я просто пробовала снова и снова. Это мое главное правило, которое распространяется на все, – пробовать снова, пока не получится. Этому я всегда учу сына", – отметила она.

По словам Грешновой, она "мучилась, плакала, сдавалась, перепробовала все виды тренировок и диет, но ничего не работало".

"Потом нашла свою формулу, нашла тренера, и спустя семь месяцев весила 55 кг. Идеальным рецептом оказалось все самое простое – здоровое системное питание из максимально простых и недорогих продуктов", – рассказала она.

Грешнова добавила, что ела каши, рыбу, яйца, очень много зелени и салатов, а также тренировалась.

"Обязательный здоровый завтрак – каша или белок, в обед – салат, каша, белок, на ужин – салат и белок. Это самая простая схема, по которой питаются все спортсмены, с легкими перекусами и без голоданий. Перед сном, если я была голодная, всегда ела огурцы, вареные яйца или омлет и салат, – поделилась опытом знаменитость. – Тренер научил меня считать не калории, а видеть в еде белки, жиры и углеводы, знать, что чем является и сколько чего нужно съедать в день, чтобы организм и мышцы восстанавливались и работали. В период наиболее эффективного похудения я постоянно возила с собой судочки, их было так много, что люди говорили: "Как ты худеешь, если все время ешь?" Но это работает. Голодания и строгие диеты дают лишь временный эффект и расстройство пищевого поведения".

Актриса призналась, что для нее эффективными оказались системное питание и здоровый образ жизни.

"Главным было сформировать свой стиль жизни так, чтобы правильное питание и спорт были в нем всегда – не на краткосрочный период, чтобы быстро сбросить вес, а навсегда, чтобы быть здоровой и поддерживать нормальный физиологический вес. С переменным успехом мне это удается", – резюмировала она.