+1 Киев
Приготовьте это рагу по рецепту Поляковой – и получится полезное и вкусное блюдо для стройной фигуры
Фото: Сергей Крылатов / Gordonua.com
Украинская певица Оля Полякова в своем Telegram-канале о похудении поделилась рецептом рагу, полезного для здоровья и фигуры.
"Даже обычные субпродукты могут превратиться во вкусное и очень полезное блюдо. Сегодня готовим суперполезное рагу – легкое, ароматное и идеальное для вашего стройного тела", – анонсировала рецепт певица.
Ингредиенты на одну порцию
- 60 г печени;
- 80 г сердечек;
- 100 г капусты;
- половина луковицы;
- половина морковки;
- половина кабачка;
- масло гхи или кокосовое для жарки;
- зелень, соль, перец, чеснок, куркума – по вкусу.
Приготовление
- Нарежьте субпродукты, капусту и кабачок, натрите морковь.
- На сковороде разогрейте масло. Добавьте лук и морковь, пассеруйте три минуты.
- Выложите сердечки и печень, добавьте соль, перец, куркуму. Тушите пять минут.
- Добавьте капусту и кабачок, влейте немного воды и накройте крышкой.
- Тушите еще 20 минут.
"Полезное, легкое и вкусное блюдо готово! Едим и худеем вместе", – добавила певица.
В начале июля 45-летняя Полякова призналась, что ей удалось избавиться от лишних 4 кг. На тот момент при росте 180 см она весила 66,6 кг. Вскоре певица заявила, что достигла веса, который у нее был в 20 лет, и весит 63,6 кг.
Комментируя свои тренировки, Полякова заявила, что "это путь к нормальной психике". "Потому что пьянствовать и есть – не приводит к хорошему настроению. Я так пробовала. Я сама пьянствовала два года после начала полномасштабного вторжения, но больше – все, сил нет. Поэтому я решила поднимать себе настроение другим путем", – сказала звезда.
В октябре артистка призналась, что снова набрала вес.
По словам певицы, она всегда легко худеет летом, но осенью снова набирает вес.
Обсудить эту тему в Facebook
