Клуб читателей
ГОРДОН
 

Груши: польза и вред

Груши поднимают настроение и улучшают пищеварение, если употреблять их правильно.

Этот материал можно прочитать и на украинском языке
Груши стимулируют выработку эндорфинов
Груши стимулируют выработку эндорфинов
Фото: pixabay.com

Груша – плод одноименного дерева, относящегося к семейству розовые. Родиной этого фрукта считают Древнюю Грецию.

Груша богата витаминами А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н и РР, содержит арбутин и пектин, фолиевую кислоту, бета-каротин. В плодах также присутствуют минералы калий, кальций, магний, цинк, сера, йод, фтор, фосфор, селен, медь, марганец, железо, натрий.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Груши обеспечивают профилактику появления холестериновых бляшек и атеросклероза. Благодаря содержащейся в них клетчатке плоды обладают мочегонным действием, нормализуют моторику кишечника и выводят из организма токсины. Употребление груш благотворно отражается на настроении, поскольку содержащаяся в них фруктоза стимулирует выработку эндорфинов – "гормонов радости". Благодаря фруктозе особенно полезно есть груши людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


С осторожностью следует употреблять груши, если вы пьете много жидкости. Нужно делать перерывы: принимать жидкость и плоды груши с промежутком во времени минимум в 30 минут. В противном случае дискомфорт может доставить тяжесть в желудке. Не стоит также есть грушу натощак, поскольку она считается достаточно жесткой пищей.

Стоит запомнить, что твердые груши с вяжущей по консистенции мякотью могут замедлять переваривание пищи.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ:

 
Уважаемые читатели! На нашем сайте запрещены нецензурная лексика, оскорбления, разжигание межнациональной и религиозной розни и призывы к насилию. Комментарии, которые нарушают эти правила, мы будем удалять, а их авторам – закрывать доступ к обсуждению. Редакция не вступает в переписку с комментаторами по поводу блокировки, без серьезных причин доступ к комментированию модераторы не закрывают.
 
Осталось символов: 1000
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
16 августа, 2018 12.30
10 апреля, 2018 17.30
20 августа, 2018 16.50
21 июня, 2018 20.00
6 июля, 2018 16.40
16 июля, 2018 16.15
 
 
 
 
 
АНОНС
 

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Gordonua.com в Facebook

Я уже читаю Gordonua в Facebook


 
 
Больше материалов
 

Публикации

 
все публикации