Клуб читателей
ГОРДОН
 

Сливы: польза и вред

Сливы содержат различные витамины и микроэлементы и благотворно влияют не только на тело, но и на психику.

Этот материал можно прочитать и на украинском языке
Сливы кладезь витаминов
Сливы – кладезь витаминов
Фото: pixabay.com

Слива – плод дерева, появившегося в результате естественного скрещивания терна и алычи.

Мякоть сливы по составу богаче, чем яблоки или груши. В ней высоко содержание цинка, меди, кальция, натрия, йода, фосфора, железа, калия, пектинов, витаминов РР, С, Е, бета-каротина и витаминов группы В. Сливы богаты органическими кислотами и пищевыми волокнами. Благодаря содержанию натуральных сахаров сливы положительно воздействуют на психику и являются природным антидепрессантом.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Употребление слив позволяет вывести из организма шлаки, радионуклиды и канцерогены. В сливе содержатся уникальные вещества – кумарины, которые препятствуют образованию тромбов. 

Ввести сливы в рацион необходимо в целях насыщения организма полезными веществами. Именно в сезон садовых слив, в конце лета и начале осени, плоды являются наиболее полезными.

Калорийность слив на 100 грамм мякоти составляет 49 килокалорий, поэтому от них не нужно отказываться людям, которые придерживаются диеты.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Сливы улучшают белковый обмен, укрепляют кровеносные сосуды. Плоды показаны даже при язве желудка, изжоге, когда нельзя есть, к примеру, яблоки из-за их кислоты. Сливы обладают мягким желчегонным действием, выводят из организма излишки жидкости и соли. Эти фрукты в рационе помогают снижать холестерин и нормализовать давление.

Чрезмерное потребление слив может привести к расстройству желудка. Поскольку плоды содержат сахар, их нужно с осторожностью и после консультации врача есть людям, страдающим от диабета.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ:

 
Запрещены нецензурная лексика, оскорбления, разжигание межнациональной и религиозной розни и призывы к насилию.
 
Осталось символов: 1000
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
 
 
 
 

Нажмите «Нравится», чтобы читать
Gordonua.com в Facebook

Я уже читаю Gordonua в Facebook


 
 

Публикации

 
все публикации