"В этом нет ничего постыдного". Украинская фитнес-тренер рассказала, как удержать вес после похудения

По словам тренера, чтобы после похудения не вернуться к прежнему весу, необходимо позволить себе наслаждаться едой, но при этом контролировать размер порций и не переедать.

"Еда не должна быть способом "заедать" проблемы. Еда нужна для здорового и правильного функционирования организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите и дайте организму понять, насытился он или нет", – подчеркнула она.

Боржемская также призвала не прекращать тренировки после сброса веса.

"Меняйте образ жизни и привычки, а не диеты. Ешьте преимущественно домашнюю еду. Если не уверены, что поблизости будут заведения с полезной едой – возьмите с собой лоточек с едой. В этом нет ничего постыдного – у вас есть цель и вы к ней идете", – резюмировала эксперт.

Контекст:

Боржемская стала известной после участия в нескольких сезонах шоу "Зважені та щасливі" на СТБ в качестве тренера. Инструктор также является экспертом программы "Все буде добре" на этом канале.

В 2018 году Боржемская рассталась со своим мужем, боксером Вячеславом Узелковым, после 20 лет брака. В браке у пары родилось двое детей – сын Роберт и дочь Оливия.