Никогда не делайте это во время застолья, чтобы не испортить праздник. Советы от тренера

Бойко дал четыре совета худеющим, которые помогут не набрать лишний вес и при этом не испортить праздники от слишком строго контроля за питанием.

"Ешьте все, но немного. Не пытайтесь за ночь съесть годовую норму еды", – посоветовал он.

Тренер отметил, что выбирая закуски, стоит отдать предпочтение самым вкусным или тем, которые хочется попробовать.

"Ешьте медленно. Получайте удовольствие от каждого кусочка, – добавил он. – Слушайте свое тело. Остановитесь, когда чувствуете сытость, а не тяжесть. Не считайте калории, когда вы в гостях".

"Главное – есть, а не нажираться", – отреагировали в комментариях.