"Заказать пиццу – не вариант". Супрун дала советы, как питаться работающим на выборах весь день

Образ жизни

На выборах членам избиркомов, наблюдателям и проводящим экзит-поллы не следует злоупотреблять углеводами, потому что захочется есть и спать, отметила и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

Чтобы выдержать день выборов, причастные к его проведению украинцы должны правильно питаться. Об этом 30 марта в Facebook сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

"Завтра, пока в соцсетях и на улицах много людей будут ожидать результатов и переживать, члены избирательных комиссий, наблюдатели и команды экзит-поллов будут работать с утра до глубокой ночи. Собрали советы, которые помогут выдержать сутки, в которых мало сна, свежего воздуха и движения, зато много людей и значительная потребность в концентрации внимания", – написала она.

И.о. министра советует взять еду с собой.

"Заказать пиццу – не вариант. Она сухая, малопитательная, вам захочется еще. Грызть печенье – то же. Вам нужны питательные вещества, а не просто калории. Поэтому в день выборов пригодятся яблоки, бананы, курага, чернослив и мандарины. В отличие от сладостей, в этих продуктах, кроме сахаров, есть клетчатка, витамины и микроэлементы", – отметила Супрун.

Она рекомендует не ограничиваться употреблением только углеводов.

"От сладкого вы быстро проголодаетесь (так действует гормон инсулин) и захотите спать (это из-за нехватки нейропептида орексина). Спасти вас может белковая пища: омлет, орехи, сыр, мясо. Она даст микроэлементы и поднимет уровень орексина", – объяснила Супрун.

Выборы президента в Украине назначены на 31 марта 2019 года. 8 марта Центризбирком утвердил окончательный список из 39 кандидатов в президенты.

Проголосовать украинцы смогут с 8.00 до 20.00. После этого участки закроются и члены избирательных комиссий начнут подсчет голосов.