Как перестать грызть ногти. Советы, которые работают

Причины

По словам клинического психолога Центра поведенческого здоровья и хорошего самочувствия в Ньютоне (Массачусетс, США) Сари Чайт, онихофагия или кусание ногтей классифицируется как поведение для снятия стресса, очень похожее на скрежетание зубами или накручивание волос на палец. 

В чем опасность

Помимо проблем с гигиеной, обкусывание ногтей может привести к деформации ногтей и вызвать инфекционные заболевания кожи, которые характеризуются покраснением, отеками и болезненностью.

Как отучиться грызть ногти:

• необходимо определить, что является причиной, которая провоцирует обгрызание ногтей. Как только будут определены триггеры, поведение станет легче изменить;
  
• красивый маникюр поможет предотвратить обкусывание ногтей;
• старайтесь не отращивать длинные ногти. Эксперты уверены, что чем короче ноготь, тем сложнее его грызть.