+5 Киев
В день праздника Крещения, 19 января, многие люди окунаются в прорубь, веря, что это принесет им здоровье на весь год. Но не соблюдая правил погружения в ледяную воду и поведения после процедуры, можно заболеть.
Перед тем, как отправиться к проруби, желательно посоветоваться с терапевтом и убедиться в отсутствии противопоказаний к погружению. Не нужно окунаться, если вы недавно переболели простудными или вирусными заболеваниями, либо если организм ослаблен по другим причинам.
Фото: pixabay.com
Для купания на Крещение следует выбирать проверенные и оборудованные проруби. На месте в обязательном порядке должны присутствовать спасатели, следящие за купальщиками.
В прорубь нырять нельзя, нужно заходить медленно.
Не следует погружаться в воду с головой, чтобы не вызвать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Полное погружение опасно и тем, что тело может уйти в сторону. При всплытии возникает вероятность удара головой о лед.
Чтобы организм не успел переохладиться, в ледяной воде следует находиться не дольше одной минуты, а новичкам – 10 секунд.
Фото: pixabay.com
Перед Крещением нужно хорошо выспаться, чтобы окунаться в бодром состоянии. Необходимо исключить прием любого алкоголя накануне купания и сразу после него.
Окунувшись, нужно насухо вытереть тело полотенцем, переодеть купальник/плавки или снять сорочку, если вы окунались в ней. Следует надеть сухую теплую одежду и незамедлительно отправиться в тепло и согреться горячим чаем.
